Säkerhet i hemmet

strekgubbe halkar i trappa

När vi börjar bli äldre och ostadigare på benen är det viktigt att vi ser över vårt hem och minimerar riskerna för att ramla.

Säkerhet i hemmet

Allmänt

  • Mattor ökar risken för att du halkar eller snubblar. Ta bort dem eller lägg halkskydd under.
  • Fäst sladdar så de inte ligger lösa på golvet.
  • Se till att ha bra belysning i alla rum. En tumregel: För ”vanliga glödlampor” ska du välja minst lika många watt som din ålder.
  • Är du äldre ska du välja 75 watt eller mer.
  • Tänd nattlampor som lyser upp vägen till toaletten.
  • Skaffa gärna en bärbar extra telefon som du kan ha nära till hands.
  • Placera föremål du använder ofta så att du lätt når dem.
  • Höga trösklar ökar risken för att snubbla.

Trappor

  • Det är bra med en stadig ledstång och halkskydd på trappstegen.
  • Halkskydden kan gärna vara i en stark färg.

Kök

  • Placera köksredskap som du använder ofta så du når dem utan stol eller stege.

Hall

  • Se till att du har en stadig stol att sitta på när du tar av och på skorna
  • Dörrmattan ska vara halkfri och hel i kanterna.

Sovrum

  • Ha en lampa bredvid sängen som du lätt kommer åt att tända.
  • Placera en telefon lättillgänglig vid sängen.
  • Ta det lugnt när du stiger upp. Sitt kvar en stund på sängkanten.
  • Sitt ner när du tar av och på kläderna.

Badrum

  • Använd halkskydd i badkar och dusch.
  • Sitt gärna ner när du duschar, använd duschpall eller duschbräda.
  • Montera handtag som stöd vid badkar, dusch och toalett.
  • Lägg en halkfri matta på golvet som du kan sätta fötterna på när du duschat eller badat.
  • Våta golv är hala golv!