Långbryggespåret

Långbryggan.

628 meter lång brygga. Foto: © 2023, Carl-Johan Uhlin.

Långbryggespåret är ett så kallat MET-spår där du kan testa din motionsnivå.

MET beskriver din omräknade energiomsättning i relation till när du sitter i vila vilket motsvarar MET-värde 1. Ett MET-värde på under 7 under en promenad innebär en 7 gånger så hög energiomsättning som i sittande vila. Ett högt MET-värde är bättre och visar hur du använder din kapacitet till hälsoeffekt under din motion.

På informationstavlan vid Långbryggan finns instruktioner hur du ska gå tillväga. Vad du behöver veta är din längd och din vikt. Ta med en klocka som visar sekunder, till exempel mobiltelefonen.

Förklaring
MET (Metabolic unit). 1 MET innebär förbrukning av 1 kcal per kilo kroppsvikt och per timme.

Information

Längd1 212 meter
OmrådeRättvik
SvårighetMycket lätt
MärkningOmärkt
Start-MålLångbryggan, runt "ön" och tillbaka. Start och mål vid bryggkanten.
TerrängTräbrygga där framkomligheten även med rullator, rullstol och barnvagn är utomordentlig.

Bilder