Utegym

Vid Jarlstugan finns gymstationer utplacerade runt stadion.

På varje station kan du göra flera olika övningar för att sedan jobba eller gå till nästa station. Utegymmet har fyra olika stationer och som ger dig möjlighet att träna olika övningar.

Gymstationer

1) Sit-up ramp för träning av mage i olika höjdlägen

Foto: Bo Bifrost

2) Stång i tre olika lägen för träning av armar, skuldror och mage

Foto: Bo Bifrost

3) Bom för träning av balans, benstyrka, triceps, armböj, kondition

Foto: Bo Bifrost

4) Dips för träning av armar, bröstmuskler och mage

Foto: Bo Bifrost

Gymstationerna är byggda av Stiernhööksgymnasiets byggprogram på uppdrag av Trafik-, ungdom- och fritidsenheten i samverkan med IK Jarl Rättvik.

Filmer med tips på övningar

Här kan du se fyra filmer med 17 korta filmsekvenser från utegymmet vid Jarlstugan. Filmerna visar några exempel på passande övningar för varje station. Vid varje station finns det QR-koder (Quick Response-koder) där koderna är direkt länkade till varje stations film. Du kan få fram aktuell film vid aktuell station med hjälp av din smartphone och en app för QR-koder. Vissa mobiltelefoner kan även läsa av QR-koder via den vanliga kamerafunktionen.